lytdybr тренировочный...

Опубликовано в Traces of the cat's shadow
Вы можете оставить комментарий там или здесь.
Link

Что-то еле отскрёбся сегодня поутру из состояния «лужица». :)
И ведь вчера нагрузки на тренировке почти не было (или не заметил в процессе?). Отрабатывали ката Эмпи по связкам (по ощущениям почти половину тренировки), упражнение в парах (не знаю как сформулировать, защита с контратакой быстро отступающего противника несколькими ударами, плюс отработка «давления» на противника), свободный спарринг против вооруженного противника (нож, «поражаемая зона» — корпус и руки), немножко ОФП (по 2 подхода по 12 раз: зашагивание на опору, отжимание с провисом (между скамейками), пресс лежа с согнутыми ногами на опоре).
И ведь хватило. По дороге домой обнаружил новые мышцы в организме, причем в месте, где наличия их и не подозревал. :)

Зато осознал полезных моментов: семинар по ножу прошёл не зря: осмысленность работы явно повысилась по сравнению с тем, что было раньше, равно как и против ножа; надо поработать над контролем удара (в спарринге против вооруженного противника «планка» слегка падает).