Длительность сна...

[cats_shadow]

Черт... Как бы объяснить своему организму, что продолжительность сна не обязательно должна быть кратна трем часам? Вот ведь зараза... Никак не могу перейти нормально на 5-ти часовой сон... Все-равно 6 часов получается... Переходить на трехчасовой... будет хорошо, но недолго -- сдохну... :-( годы уже не школьные...

Эта цикличность (3 часа) была замечена за собой уже достаточно давно. :-) Лет так 20 назад... :-) И до сих пор работает...

Как бы подвинуть рамки? Мысли есть?

Comments

[peggy-s.livejournal.com]

Есть более короткие циклы - соответственно 1,5 часа и вроде даже 45 минут (хотя он не у всех сильно выражен). Попробуй сдвинуться на них, если шесть часов спать ну никак - спи 4,5 (все лучше чем три) или 5-15

[cats_shadow]

Гм... попробую...

[belest]

Майк, по моему эта 3-х часовая цикличность была замечена несколько тысяч лет назад. :-)
Человек так устроен. Ничего уж с этим не сделаешь.
Впрочем, я ориентируюсь на 1.5-часовые циклы. Прекрасно работают.

[a-macduff.livejournal.com]

можно натренировать сон без будильника. перед тем, как совсем уже засыпаешь, мысленно приказать себе проснуться через определенное время. у меня работает. просыпаюсь с точностью не менее 5 минут. Циклы в данном случае как-то утрачивают свою власть. - Впрочем, у всех может быть по-разному.

[cats_shadow]

:-) Предпочитаю проверять теории. Если это возможно. :-) Я -- практик. :-)

[cats_shadow]

Пробовал. Только в этом случае просыпаешься далеко не всегда отдохнувшим. У меня задача -- оптимизировать сон по критериям: минимальная продолжительномть, максимальный отдых за это время.

[cavaler.livejournal.com]

Да-а, я вот по этой же причине все время чувствую, что надо бы спать 12 часов - хорошо на 3 делится...

[cats_shadow]

:-)